Osteokondrosia cervikala denbora luzez posizio berean dauden pertsonen menpe dago. Hauek dira bulegoko langileak, medikuak, ingeniariak, programatzaileak eta abar. Gaixotasunaren itxura lesioek, zauriak, bizkarrezurraren gehiegizkoak dira.
Osteokondrosia cervikala: sintomak
- buruko mina;
- ikusmen urritasuna;
- bihotzeko arazoak;
- presio-igoerak;
- nahaste bestibularrak;
- Nekea sendoa;
- mina besaurrean eta eskuetan;
- Lepoaren mugikortasunarekin arazoak.
Buruko mina da osteochondrosis cervikalaren seinale maiztasunetako bat. Gaixotasuna areagotzearekin, mina hain larria izan daiteke okertzea edo burua bihurtzea zaila bihurtzen dela. Arteria ornoduna estutzean, mina sorbaldari eta eskuekin ematen zaie, zorabioak agertzen dira, euliak begiak baino lehen hegan egiten du eta burua borobiltzen baduzu, kontzientzia galdu dezakezu. Nerbioa cervical eskualdeko ornodunetan ukituta badago, mina lepoan eta eskuetan sentituko da, eta gero sorbalda pala eta hatzetan. Gaixoak hatzetan, eskuetan, besaurrean nazkatuta sentitu dezake.
Osteokondrosia lan eta bulego fisiko handietan diharduten bi pertsonei joaten da.
Osteokondrosia cervikala: Prebentzioa
- Eserleku luzearekin, jaiki ordu erdiz eta aktiboki mugitu;
- Entrenatu giharrak, jarduera fisikoa egiten;
- Kontrolatu zure dieta, bitaminak, proteinak, kaltzioa dauden produktuak kontsumitzea;
- jarrera egokia mantendu;
- Ez jantzi pisurik.
Esan behar dut osteochondrosis cervikala gaur egun sufritzen ari dela, adineko pertsonak ez ezik. 30 urterekin, gazte askok gaixotasun hau dute. Horren arrazoia hipodnamia da, informatika unibertsalaren aroan arazo masa bihurtu baita.
Estatistiken arabera, hogei urtetik gorako pertsonen erdiek hasierako osteokondrosia jasaten dute, eta gaixotasuna ez da bere burua erakusten. Horrelako arazorik ez topatzeko, buruaren posizioa kontrolatu behar duzu. Ez da denbora luzez inklinatu behar.
Tentsioa arintzeko eta ornodunen karga murrizteko, lepoa mugimendu zirkularrekin masajatu dezakezu, behetik hasita eta poliki-poliki mugitzen hasita. Beste bide bat gimnasia pasiboa da. Burua aurrera egin behar duzu, atzera, eskuinera, ezkerrera. Ez da mugimendu zirkularrak egin beharrik.
Osteokondrosia cervikala ekiditeko, asko mugitu behar duzu eta karga estatikoak murriztu. Ez da ordenagailuan eseri behar denbora luzez, zure disko intervertebralak gainkargatzen. Igeriketa egitean erabilgarria da, bizkarreko giharrak hartzen baitituzte.
Osteokondrosis cervikalaren seinaleak nabaritzen badituzu, kontsultatu medikuari. Gaixotasunetik berreskuratu ezin bada ere, bere progresioa moteldu eta konplikazioak saihestu ditzakezu. Lapurkekin, bakea jarraitu behar duzu. Eragin ona lor daiteke uretak eta zikinkeria, masajeak, akupuntura, fisioterapia ariketak, etab.
Gaixotasunaren seinaleak nabaritzen badituzu, kontsultatu medikuari auto-kide ez saiatzeko. Ez dago modu unibertsalik osteochondrosis cervikala kentzeko. Metodo desberdinak erabiltzen dira tratatzeko.
Prozedura fisioterapeutikoek hantura, mina, berreskuratzea azkartzen dute. Eragin handia ematen da ariketa terapeutikoek, bizkarrezurrean karga gutxitzen dutenak, odol zirkulazioa hobetzen duena, kaltetutako segmentuaren masajeak tentsioa eta mina arintzen ditu, odol zirkulazioa hobetzen du.